منتديات لحظة صمت ..!
صدناك لا تحسبنا نبي نخليك تتمشا بالمنتدى على كيفك ..!
طيب وش رايك تسجل بالمنتدى يعني ترا التسجيل ما يكلف مجاانا وماراح تلقى الى الي يرضيك هبال وزحف وفله |||
مع اكبر تجمع للشباب والبنات
وشعرنا {فها وربك يحلها} مع اعضاء منتديات لحظة صمت ..!
منتديات لحظة صمت ..!
صدناك لا تحسبنا نبي نخليك تتمشا بالمنتدى على كيفك ..!
طيب وش رايك تسجل بالمنتدى يعني ترا التسجيل ما يكلف مجاانا وماراح تلقى الى الي يرضيك هبال وزحف وفله |||
مع اكبر تجمع للشباب والبنات
وشعرنا {فها وربك يحلها} مع اعضاء منتديات لحظة صمت ..!
منتديات لحظة صمت ..!
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات لحظة صمت ..!

اثبت تواجدك وكن من المتميزين ..!
 
الرئيسيةأحدث الصورأسرار الهدوء 2a76ea4d62التسجيلدخولأسرار الهدوء 72322b50c1

 

 أسرار الهدوء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
FiFi
[ مِشَِرفه عِآمّه ]
[ مِشَِرفه عِآمّه ]
FiFi


آلٍـمْسَآهٌمٍاتْ ~ : 173
تِارَيْخِ ألْتِسجَيلٍ ~ : 06/04/2010

أسرار الهدوء Empty
مُساهمةموضوع: أسرار الهدوء   أسرار الهدوء I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 14, 2010 3:52 am

أسرار
الهدوء



أسرار الهدوء



هل تشعر بالتوتر ؟


هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟

فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس


.
.

.

[size=21]احتفظ
بقدر من الهدوء


ابحث عن
الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب



انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر
عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهدوء


اهتم بِنَفْسّك

عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها
وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ


اشترِ إناء للفاكهة

كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض
احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً


تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق
بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور
على أنها
أمور بسيطة



ردد
أنك تشعر بالهدوء


إذا كنت
تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "



انس الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث
الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً



استمع إلى الصمت

الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز



فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء



تعود أن تقول لا

هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض
كفاءتك

وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب
ولكن بحسم



أضف
مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر


عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء


تكلم بصوت منخفض

هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟

.

.
.

(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)

[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسرار الهدوء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لحظة صمت ..! :: المـلـتـقـيـات الـعـامـة :: ملتقى العـآم-
انتقل الى: